Chiafrön

Chiafrön är  något av det nyttigaste du kan få i dig i matväg – de är fullproppade med protein, antioxidanter och vitaminer och innehåller mer omega-3 än någon annan naturlig källa. Fröna är väldigt fiberrika och binder hela 12 gånger sin vikt av vatten. Innehåller massor av kostfiber 38g/100g.
Vill man minska i vikt kan det vara bra att känna till att Chiafrön innehåller mycket energi. 440 kcal/100g.
Nåt som är gott är att göra Chiasylt.
Koka sylt på frysta jordgubbar, hallon, blåbär tillsammans med en skvätt citron och lite stevia. Låt koka 10 min och rör sedan i chiafrön. Gott att ha på gröten eller till naturell kvarg.
 

Etiketter: kost

Kommentera gärna: