Motivation till motion 

Motivation till träning – Hur får man det?
Det är en smart idé att börja smått, med små steg framåt. Tro inte att du ska få till
5 dagar i veckan ( om man vill ha det hållbart över tid) om du aldrig annars har tränat.
Starta heller upp med 1-2 dagar i veckan och lägg istället på vart efter. På såvis minskar du kraven på dig själv, det
känns mer lustfyllt och man blir stolt över att man följer sin plan, istället för att
känna sig misslyckad över att det ”bara” blev 3 pass denna vecka. När man börjar träna är det oftast tungt och det är inte roligt alla gånger. Det många motiveras av är när man ser sina framsteg. Att bli duktigare och duktigare på någonting kan vara det som sporrar till att vilja fortsätta. Skriv gärna ner din träning och följ dina framsteg, på så sätt ökar chanserna till att hålla motivationen
uppe.

Kommentera gärna: