2019 > 01

Chiafrön är  något av det nyttigaste du kan få i dig i matväg – de är fullproppade med protein, antioxidanter och vitaminer och innehåller mer omega-3 än någon annan naturlig källa. Fröna är väldigt fiberrika och binder hela 12 gånger sin vikt av vatten. Innehåller massor av kostfiber 38g/100g.
Vill man minska i vikt kan det vara bra att känna till att Chiafrön innehåller mycket energi. 440 kcal/100g.
Nåt som är gott är att göra Chiasylt.
Koka sylt på frysta jordgubbar, hallon, blåbär tillsammans med en skvätt citron och lite stevia. Låt koka 10 min och rör sedan i chiafrön. Gott att ha på gröten eller till naturell kvarg.
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: kost

Tidigare var den största anledningen till restriktivitet med träning hos gravida rädslan för förhöjd temperatur. Kroppstemperaturen stiger dock inte hos gravida vid upp till submaximal träning på grund av förbättrad temperaturreglering. Det paradoxala fenomenet att kroppstemperaturen sjunker samtidigt som kvinnan känner sig varmare och svettas lättare,tolkar vi som en förbättrad temperaturreglering under graviditet.
Alla friska gravida kan träna, gärna 30 minuter dagligen,
dvs mer än 90 procent av alla gravida rekommenderas att
vara fysiskt aktiva under graviditeten. Att bibehålla träningsnivån under okomplicerad graviditet och amningsperiod är sannolikt det säkraste rådet. Samtidigt är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och använda sunt förnuft. Genom en generös inställning till träning i samband med graviditet främjas sannolikt den framtida hälsan.

Källa: Läkartidningen artikel 2007 
Bild: Pexel

Läs hela inlägget »
Etiketter: träning

I dag har jag testat denna produkt för första gången. Dags för mig att få starka naglar, glansigare hår och mer lyster i huden.

Kollagen – för hud, hår & naglar, är ett högdoserat kosttillskott som ger synliga och märkbara resulatat efter 4-8 veckor. Produkten innehåller hydrolyserat kollagen typ 1 från FISK, hyaluronsyra från fermentering, vitamin C från en patenterad och syraneutral form av kalciumaskorbat, samt EKOLOGISKT kisel från bambu växten – ingredienser som är kliniskt bevisade att de fungerar!

Vill du också prova?

399kr och finns att köpa här
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: collagen